• free movie online
    ดูหนังออนไลน์

    การใช้ความคิดในการสร้างสรรค์ผลงาน

    หากงานของคุณต้องการให้คุณใช้สมองซีกซ้ายเชิงตรรกะทางภาษาให้เลือกกิจกรรมพักสมองที่จะกระตุ้นสมองซีกขวา ด้านความคิดสร้างสรรค์และการมองเห็นของคุณเช่นวาดรูปหรือแค่วาดรูป ฝันกลางวันการฝันกลางวันช่วยให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าได้หยุดพักและพาคุณเดินทางสั้น ๆ ไปยังจิตไร้สำนึกที่ซึ่งความสับสนวุ่นวายและความคิดสร้างสรรค์เข้ามาครอบงำ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถทำให้ตัวเองตื่นตัวมากขึ้นลดความเครียดและปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจด้วยการงีบหลับ มีหลายครั้งที่ไม่ควรหยุดพักเว็บ หนัง soundtrackเพื่อประสบความสำเร็จในชีวิตวัยผู้ใหญ่เราเรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของเรา สำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั่นหมายถึง“ ผลผลิต” – การพัฒนาทักษะและระบบที่เน้นชั่วโมงทรายแก้วในกิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากที่สุด ยอมรับว่าผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันในสวรรค์ แบ่งงานของคุณออกเป็นงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และงานที่ต้องการให้คุณทำสำเร็จ จัดตารางเวลาอย่างเงียบ ๆ เพื่อวางแผนในช่วงเริ่มต้นของแต่ละสัปดาห์ ปิดกั้นเวลาในไดอารี่ของคุณที่สงวนไว้สำหรับเวลาสร้างสรรค์ที่ไม่ถูกขัดจังหวะในที่สุดคุณจะมีกล่องสร้างแรงบันดาลใจของคุณเองหรือไฟล์ที่เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณรักซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในระยะยาว เพียงแค่ดึงกล่องหรือไฟล์แรงบันดาลใจของคุณออกมาเพื่อให้ตัวเองมีอารมณ์สร้างสรรค์ หลังจากการอ่านทุกครั้งให้จดบันทึกแนวคิดและตัวอย่างทั้งหมดที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณหัวใจสำคัญของการพัฒนา “ส่วนบุคคล” คือความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ในมุมมองของตัวเองความคิดสร้างสรรค์คือการสร้างบางสิ่งที่มีความแตกต่างซึ่งจะสร้างความแตกต่างในชีวิต สร้างความคิดใหม่ ๆ และความรู้สึกเชิงบวกภายในตัวเรา ฉันเป็นศิลปินด้านภาพดังนั้นความคิดสร้างสรรค์สำหรับฉันจึงเป็นวิธีหนึ่งในการประมวลผลสิ่งที่ฉันเห็นในโลกและเปลี่ยนแปลงมันในลักษณะที่สื่อสารสิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉัน ใช่วันนั้นมีการร้องไห้และขบฟันครั้งใหญ่ แต่เธอก็ได้ภาพและในที่สุดก็ส่งงานสาย เราสร้างโปสเตอร์ 2 หน้าพร้อมคำตอบทั้งหมดที่คุณสามารถดาวน์โหลดพิมพ์และแขวนไว้ใกล้โต๊ะทำงานเมื่อคุณต้องการกำหนดความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถอ่านบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มได้โดยคลิกที่ชื่อของแต่ละคนดูหนังออนไลน์ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่านวัตกรรมเป็นผลมาจากการตอบรับที่ดีจากชุมชนของเราการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและประสบการณ์อย่างเปิดเผยและการสื่อสารที่สร้างสรรค์ ซึ่งรวมถึงความคิดสร้างสรรค์ที่น่าทึ่งของเราที่ Adobe เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกค้าของเราทุกคนที่สนับสนุนเราให้พิชิตความสูงใหม่ทุกวัน บางครั้งความคิดสร้างสรรค์ก็ยุ่งเหยิงไม่สามารถคาดเดาได้และต้องอาศัยความอยากรู้อยากเห็นความอดทนความพากเพียรและอื่น ๆ หากคุณต้องการปรับใช้ในงานของคุณ – เริ่มต้นด้วยความอยากรู้อยากเห็น คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการสำรวจและหากคุณพบว่ามีความจำเป็นให้ใช้แนวทางปฏิบัติอย่างสร้างสรรค์เพื่อทำตามความต้องการนั้นปริมาณงานจะไม่หายไปและความคาดหวังในตัวคุณที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ และมีความคิดสร้างสรรค์ก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น มาดูกันว่าคุณจะทำทั้งสองอย่างอย่างมืออาชีพได้อย่างไร หากคุณเคยรู้สึกว่าตัวเองถูกผลักและดึงไปในทิศทางที่แตกต่างกัน 20 แบบโดยที่ไม่มีเวลาคิดนี่คือเหตุผลว่าทำไม ดังที่ Rahaf Harfoush แบ่งปันกับเราที่ Wired For Wonder เราได้ทำให้ตัวเองรู้สึกแย่กับวิธีการทำงานของเรา วัฒนธรรมการทำงานความเชื่อและบรรทัดฐานทางสังคมของเราล้าสมัยไม่ใช่หนังสือเล่มแรกของ Malcolm Gladwell ในรายการนี้ และพูดตามตรงฉันได้อ่านหนังสือของเขาเกือบทั้งหมดและโดยทั่วไปแล้วจะระบุด้วยสไตล์การเขียนของเขา มันเป็นคลาสสิกเหนือกาลเวลาที่ฉันมักจะละเลยเพราะชื่อวิเศษ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นในปี 1902 แต่บทเรียนเกี่ยวกับการเงินและวิธีการได้มาซึ่งความมั่งคั่งส่วนบุคคลยังคงใช้ได้จนถึงทุกวันนี้มีคนเฝ้าประตูอยู่ในสมองของคุณและเมื่อคุณพยายามอย่างหนักที่จะคิดอะไรบางอย่างมันทำให้ผู้เฝ้าประตูคนนั้นตื่นตัวสูงและเขาก็ไม่ยอมปล่อยอะไรเลย แต่ถ้าคุณปล่อยไปสักพักคนเฝ้าประตูก็จะผ่อนคลายและความคิดต่างๆก็ผ่านพ้นไป เมื่อคุณอยู่ในโหมดเปิดกว้างและปล่อยให้ความคิดลอยไปมาในหัวของคุณเหมือนลูกปิงปองมันไม่ได้รับประกันว่าความคิดที่ยอดเยี่ยมเพียงหนึ่งเดียวจะกระโจนออกไป โอกาสมีมากขึ้น แต่ก็ไม่แน่ใจ นั่นคือช่วงเวลาที่คุณต้องทำอย่างที่เอลซ่าร้องเพลงใน Disney’s Frozen ปล่อยมันไปnungsub ในทางกลับกันหากคุณกำลังสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำหรือแก้ไขเอกสารคุณอาจใช้วิธีคิดแบบผสมผสานมากกว่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มเซสชันสร้างสรรค์ของคุณเมื่อสิ้นสุดวันทำงานเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถใช้เวลาเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยหากจำเป็น นอกจากนี้อย่าจัดตารางงานที่มีลำดับความสำคัญสูงทันทีหลังจากช่วงสร้างสรรค์ของคุณเนื่องจากคุณอาจไม่มีความคิดที่ถูกต้องที่จะเป็นตัวของตัวเองที่มีประสิทธิผลมากที่สุด เป็นไปได้ไหมที่จะสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลในเวลาเดียวกัน เมื่อใดก็ตามที่เรานึกถึงประเภทความคิดสร้างสรรค์เราจะนึกถึงคนที่ไร้กังวลและมีศิลปะที่ปฏิเสธที่จะถูก จำกัด ด้วยเวลาและกฎเกณฑ์ต่างๆจิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะคิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ได้ประสบอยู่ที่นี่ในตอนนี้โดยปราศจากความเครียด โดยเริ่มต้นด้วย“ Ps” ของความคิดสร้างสรรค์ทั้งสี่โดยนักวิทยาศาสตร์ด้านการศึกษาเมลโรดส์อธิบายเป็นครั้งแรก มีสองปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมลักษณะของบุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์และผลิตภัณฑ์แห่งความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างแท้จริง จากนั้นมีสองลักษณะที่คุณสามารถควบคุมได้นั่นคือกระบวนการที่คุณใช้และสื่อหรือสภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน

  • ดูหนังออนไลน์

    โรแมนติกคอมเมดี้

    ไม่ได้เกิดขึ้นมากมายใน “โรแมนติกคอมเมดี้” แต่มันเกิดขึ้นอย่างมีเสน่ห์และด้วยจิตวิญญาณและไหวพริบที่รวดเร็วเช่นนี้ก็เพียงพอแล้ว นี่คือภาพยนตร์ประเภทฮอลลีวูดที่ใช้สร้างขึ้นเพื่อใช้ประโยชน์จากเสน่ห์ที่แท้จริงของดาราที่ยิ่งใหญ่ – นักแสดงเช่น Cary Grant หรือKatharine Hepburnผู้ซึ่งยอดเยี่ยมมากที่ได้รับชมสิ่งที่คุณต้องทำคือหาอะไรให้พวกเขาพูด หนัง ออนไลน์ ออก ใหม่ ดาราในครั้งนี้ ได้แก่ดัดลีย์มัวร์และแมรี่สตีนเบิร์กเกน เมื่อรวมกันแล้วพวกเขามีเคมีที่อาจทำให้บทสนทนาทำงานได้และแน่นอนว่าได้ผลในเรื่องราวของเบอร์นาร์ดสเลดเกี่ยวกับนักเขียนบทละครสองคนที่ทำงานร่วมกันเป็นเวลาหลายปีและหลายปีก่อนที่พวกเขาจะพบความกล้าที่จะออกมาจูบกันในที่สุด เคมีประเภทนี้มักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ตัวอย่างเช่นใน “หกสัปดาห์” ดัดลีย์มัวร์ไม่ได้อยู่ร่วมกับแมรี่ไทเลอร์มัวร์และใน ” A Midsummer Night’s Sex Comedy ” Steenburgen และWoody Allenไม่สามารถผลิตกระแสไฟฟ้าได้มากกว่าหิ่งห้อยที่ลอยผ่าน แต่ที่นี่ในเรื่องราวที่คาดเดาได้พร้อมการพัฒนาที่คาดการณ์ไว้ได้อย่างง่ายดายหลังจากนั้นอีกครั้งทุกอย่างกลับมามีชีวิตชีวาเพราะ Steenburgen และ Moore สนุกกัน ความสนุกแทบจะกลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ คุณจะเห็นบนหน้าจอว่าพวกเขาชอบกันและทุกอย่างแม้กระทั่งฉากที่แต่ละบรรทัดดูชัดเจนก็กลายเป็นเรื่องสนุก บางทีมันอาจได้ผลเพราะตัวละครของพวกเขารู้ว่าเส้นนั้นชัดเจนเช่นกันและมีความสุขในการเล่นกับสถานการณ์ ดูหนังใหม่มาสเตอร์ เรื่องราวเกี่ยวข้องกับมัวร์และสตีนเบิร์กในฐานะนักเขียนบทละครบรอดเวย์สองสามคนที่ทำงานร่วมกันในเพลงฮิตและพลาดไม่กี่เรื่องในขณะที่พยายามมองข้ามความจริงที่ว่าพวกเขาตกหลุมรักตั้งแต่แรกพบ น่าเสียดายที่สิ่งแรกที่พบเห็นคือในวันแต่งงานของมัวร์ อัลลิสัน ( เจเน็ตไอล์เบอร์ ) ภรรยาของเขาเป็นผู้หญิงที่ฉลาดและมีเสน่ห์ที่มีความสนใจไม่เหมือนกับของมัวร์ พวกเขาแยกจากกันและในที่สุดเธอก็ยอมแพ้เขา ในขณะเดียวกันมัวร์มีเรื่องที่ไร้ความหมายกับนักแสดงหญิงในละครของเขาในขณะที่สตีนเบิร์กเกนตกหลุมรักนักข่าว ( รอนลิบแมน ) และแต่งงานกับเขาในช่วงเวลาที่มัวร์กลับมาสู่ตลาด เธออธิบายถึงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของพวกเขาโดยอ้างถึงคำคร่ำครวญที่มีชื่อเสียงของเฮมิงเวย์เกี่ยวกับความรักอันยิ่งใหญ่ในชีวิตของเขาซึ่งมักจะแต่งงานเมื่อเขาเป็นโสดและเป็นโสดเมื่อเขาแต่งงาน พวกเขาไม่ซิงค์กัน และเมื่อพวกเขาเข้าสู่การซิงโครไนซ์ในที่สุดพวกเขาก็พบว่าความหลงใหลอาจไม่สำคัญสำหรับพวกเขาเท่ามิตรภาพ นี่เป็นหนังที่ดี มันเปรียบเทียบกับ “Same Time, Next Year” ของ Slade หรือเรื่องราวความรักสำหรับผู้ใหญ่อื่น ๆ เช่น “The Four Seasons” เป็นเรื่องของคนฉลาดมีไหวพริบที่ทนทุกข์ แต่ไม่มากเกินไปในขณะที่พวกเขาทำงาน แต่ไม่หนักเกินไปและทำให้ใจสลาย แต่ไม่แก้ไขไม่ได้ ฉันคิดว่าคุณสามารถเรียกมันว่าแฟนตาซีที่หลบหนี ดู-หนัง-ออนไลน์-ฟรี-ใหม่-ล่าสุด hd

  • free movie online
    ดูหนังออนไลน์

    5 ชาสมุนไพรเพื่อทำให้จิตใจสงบและคลายความเครียด

    สารสกัดยังใช้ในการทำแคปซูลคาโมมายล์ซึ่งมักใช้ในการรักษาความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ ปริมาณมาตรฐานสำหรับเงื่อนไขประเภทนี้ซึ่งใช้ในการศึกษาคือ 220–1,100 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลาประมาณ 8 สัปดาห์ดูหนังออนไลน์ข้อมูลในบทความของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ และเมื่อคุณทำสมาธิเป็นประจำจะมีส่วนช่วยปรับปรุงกระบวนการขจัดพิษในร่างกายของคุณ การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการเพิ่มออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดสองประการของการสวดมนต์แบบโอมเริ่มสร้างความเสียหายให้กับชีวิตส่วนตัวของฉันจริงๆโดยเฉพาะกับเด็กน้อยสองคนที่สามารถเล่นได้ทั้งวัน ครั้งสุดท้ายที่ฉันมีมันดูเหมือนว่าจะเป็นเวลาหลายเดือนและทันใดนั้นฉันก็จำไม่ได้ว่ามีความเจ็บปวดอีกต่อไปดังนั้นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของการสวดมนต์คือการทำให้คุณรู้สึกมีความสุขกระปรี้กระเปร่าและทำให้จิตใจสงบลง ฉันโยนลูกเทนนิสออกไปพร้อมกับท่าเหยียดเหล่านั้นและออกกำลังกายสองครั้งของคุณมาประมาณสี่วัน มันยากที่จะลงไปที่พื้นเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ แต่เมื่อฉันลงไปที่นั่นและทำแบบฝึกหัดแล้วก็ไม่มีอาการปวด ฉันแน่ใจว่าฟอร์มของฉันดีและตอนนี้ฉันอัพวันละสองครั้งข้างละ 12 ครั้งสองครั้ง Lori ก็เหมือนกับคนอื่น ๆ ที่นี่ฉันใช้เวลาอย่างมากในการคิดทบทวนแนวคิดการรักษา PS แนวทางของคุณทำให้ฉันมีความหวังมากในขณะที่ฉันยืดอกและรีดไถในเดือนที่ผ่านมาโดยไม่ได้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยผู้อ่าน / ผู้ชมเนื้อหานี้ทุกคนควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเกี่ยวกับคำถามด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง Axe และผู้เผยแพร่เนื้อหานี้จะไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของบุคคลใด ๆ หรือบุคคลที่อ่านหรือติดตามข้อมูลในเนื้อหาเพื่อการศึกษานี้ ผู้ชมเนื้อหานี้ทั้งหมดโดยเฉพาะผู้ที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมโภชนาการอาหารเสริมหรือไลฟ์สไตล์ รูปแบบผงแห้งและสารสกัดจากดอกคาโมมายล์มักจะได้รับการแนะนำมากที่สุดโดยแพทย์แผนโบราณเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระของคาโมมายล์ที่มีศักยภาพมากที่สุด หากคุณเจอผงคาโมมายล์ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากใบดอกคาโมมายล์บริสุทธิ์ แต่ไม่ใช่สารเติมเต็มเช่นลำต้นหรือรากของพืชฉันหวังว่าทุกคนที่เข้ามาในไซต์นี้จะได้รับความโล่งใจเหมือนที่ฉันเคยทำ เป็นเรื่องน่าอัศจรรย์สำหรับฉันที่ฉันได้อ่านบทความหลายพันบทความทางออนไลน์และมีเพียงไซต์ของคุณและคำแนะนำจากลูกสาวของฉันเน้นย้ำให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้และคุณเป็นคนเดียวที่พูดว่า “ได้โปรดหยุดยืด” ฉันยังไม่ 100% แต่ฉันไม่เจ็บปวดอีกต่อไปและฉันเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นทุกวัน ฉันอยากรู้อยากเห็นกับผู้เชี่ยวชาญทุกคนในสาขาการดูแลสุขภาพเหตุใดจึงไม่กล่าวถึงเป็นโปรโตคอลมาตรฐานสำหรับโรค piriformis ในบทความอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ตที่ฉันพบ ฉันมีคำถามสุดท้ายอย่างที่ฉันรู้ว่านี่คืออาชีพของคุณและฉันไม่ต้องการใช้ประโยชน์จากความเอื้ออาทรของคุณ ฉันได้อ่านพบว่าฉันควรนอนโดยหนุนหมอนระหว่างหัวเข่าและงอเข่า 90 องศา การตื่นนอนและการลุกจากเตียงเป็นส่วนที่แย่ที่สุดของวันเพราะฉันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุกและระคายเคืองเส้นประสาทดูหนัง hd ฟรีฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นและแข็งแรงมากอายุ 63 ปีซึ่งเล่นบาสเก็ตบอลทุกวันจนกระทั่ง OA หัวเข่าปรากฏตัว ด้วยเหตุนี้การวิ่งของฉันจึงอึดอัดทางด้านซ้ายและฉันไม่สามารถยืนลงจอดแบบปกติได้เต็มแรง หลายสัปดาห์ก่อนในขณะที่กำลังเล่นอยู่อาการกระตุกอย่างกะทันหันและรุนแรงได้เกิดขึ้นซึ่งทำให้ฉันไม่สามารถก้าวไปได้แม้แต่ก้าวเดียว มันค่อยๆคลายตัวลง แต่มันทำให้นอนหลับยากมากและปวดเมื่อยถ้าฉันขยับกระดูกเชิงกรานหรือขาซ้ายมีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันการระคายเคืองของเส้นประสาทในตอนกลางคืนหรือไม่? สวัสดี Lori ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมมากที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้คนมากมายผ่านไซต์ของคุณ ลูกสาวของฉันเป็น PT ด้วยและแนะนำแบบฝึกหัดเดียวกันข้างต้นและอีกสองสามอย่างสำหรับ glutes ของฉัน ฉันเจ็บปวดอย่างมากในตอนเช้าและไม่สามารถเดินได้จนกว่าฉันจะยืดเส้นยืดสาย แต่ฉันไม่สามารถทำงานได้หากไม่ทำ คำถามของฉันคือฉันเริ่มทำหอยและออกกำลังกายเมื่อ 2 วันก่อน แต่รู้สึกแย่กว่าที่เคยเมื่อเช้านี้ เป็นสิ่งที่จะลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือฉันควรหยุดทำสิ่งเหล่านี้?ดู หนัง ฟรี hd เต็ม เรื่อง ฉันอยากจะขอบคุณก่อนอื่นที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่ฉันทรมานจาก PS เมื่อ 8 เดือนก่อน ฉันปราศจากความเจ็บปวดมาประมาณ 5 เดือนแล้วและน่าเสียดายที่มันกลับมาแล้ว อาการระหว่าง PS และหมอนรองกระดูกแตกต่างกันหรือไม่? ไม่แน่ใจว่าคุ้มค่ากับเวลาที่กำหนด MRI กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของฉันหรือไม่ ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดตะโพกอย่างรุนแรงเป็นเวลา 4 เดือนและอยู่ในยาฆ่าความเจ็บปวดที่รุนแรงและเจ็บปวด แบบฝึกหัดอื่น ๆ ทั้งหมดที่ฉันได้พยายามทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเท่านั้น สิ่งเหล่านี้ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากทำมันหลายครั้งต่อวันฉันไม่ได้รับยาแก้ปวดฉันกลับมาขับรถและ excercนั่งลงได้อีกครั้ง หลังของฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยทำมาหลายปีและฉันมั่นใจว่าจะฟื้นตัวเต็มที่ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า หลังจากวันที่ 7 ของฉันในการทำแบบฝึกหัด glute และไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อฉันรู้สึกดีขึ้นมาก 2 เช้าที่ผ่านมาฉันลุกจากเตียงและไม่มีอาการกระตุกตามปกติ